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八卦掌セミナー

巷に様々なエクササイズがあると思います。その中には「ヨガ、太極拳、伝統武術、その他etcから取り入れて研究した・・・・」という文がよくあると思います。この八卦掌も実はよく研究されているもののひとつ。

八卦掌や螺旋という「要素」だけではなく、「八卦掌」というメソッドのオリジンを学んでみませんか?

 

2016年11月20日に中央式太極道主催「八卦掌・基礎セミナー」を開催します。

総帥・李鴻儒の教えを受けたチーフの小林真理講師を中心に高弟3人、複数の講師陣がお待ちしています。

 

 

「八卦掌(はっけしょう)」

それは円転、螺旋、スパイラル、サークル・・・・を連想させる数々のムーブメントで構築されたマーシャルアーツです。

大陸の伝統武術のひとつで、捻る、伸ばす、捩じるといった、一見、踊りを踊っているようにも見える動作の中に非常に効果的な攻撃方法が含まれるのが特徴。

ざっと説明するとこんな感じです。
それぞれの動きが攻撃動作に見えにくいのもそれを助長しているでしょう。

 

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ヨガが静なら八卦掌は動。
立って歩いてスパイラルムーブメント。

 

 

いわゆる「伝統武術」はサバイビリティを重要視しているものがほとんどであります。
部分、あるいは表面の筋肉を鍛えることはなく、常に全身のつながりを意識してカラダの中心のインナーマッスル(ひいては丹田)を鍛え、内臓、神経系までくまなく刺激していきます。

力をゆるめることは関節をフリーにすること。関節にスペースを作ってあげるように伸びながらインナーマッスルを使って体幹を強化。しなやかでかつ強いボディ。軸のある身体に変えていきます。

八卦掌が目指すところは「細いけれどもしなやかで強いボディ」。

機能美ですね。

そんな理想めざすのに八卦掌はおススメです。

 

太極拳 クロソイド103068

クロソイド【clothoid】
曲線の長さと曲率半径とが逆比例する、渦巻き形の曲線。

八卦掌はこのような螺旋運動に喩えられることが多い。

 

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中央式太極道主催「八卦掌・基礎セミナー」

 

日時:11/20(日) 13:30~15:00
場所:クレオ中央4F セミナーホール

参加費:ビジター料金:¥9000 / 正会員:¥4000

お申込み、お問い合わせは上記のメールフォームからどうぞ。

 

〇未経験~初心者向け。
〇自宅でもできる基本的な練習法をベースに、走圏、基本套路の単換掌、双換掌を学びます。
〇「太極拳」の基礎としても学ぶのもOK

 

・姿勢をよくしたい。ダイエット。美容。
・動きを伴う呼吸法を学びたい
・太極拳の基礎の一環として。
・すべて「自重」を利用するので、自宅で手軽にトレーニングしたい人向き
・どちらかというと運動不足。急激な運動では負担がかかりすぎるため、最小限の負荷にしたい。
・インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を向上したい。冷え性克服!
・空き時間にちょっとしたエクササイズを覚えたい。
・怪我のリハビリのため。
・自分の身体を知る。身体感覚向上。
・ストレス解消。
・集中力を養う。
・もともとやっているダンス、スポーツなど、身体のパフォーマンス向上や表現力を豊かにしたいため。

 

太極拳 八卦IMG_3319-2

小林講師に私服のままやってもらいました(笑)

 

 参加されている方々のレベルに合わせてカリキュラムは柔軟に変化させますが、難解すぎる、または簡単すぎる場合はお知らせください。
内容は独立しておらず、全てがリンクするようにカリキュラムを組み立てています。
基本
的にハードな動きはなく、”ソフトでゆっくりな”練習が中心です。武道、武術やスポーツ経験などは不問です。  

〇参加にあたってのお願い

  1. 師範、講師指導の下、安全に練習を行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することをお願いします。
  2. 健康状態は良好であり、レッスンの参加に何ら問題がないことをお願いします
  3. 万一、セミナー中に体調などに、異常が生じた場合は、直ちに退出し、講師に報告することをお願いします。

 

 

太極拳IMG_2792モデルウォーキングと八卦掌・走圏は共通点も多いです。

 

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「八卦掌」

中国武術の一派。 太極拳、形意拳と並んで内家拳の代表格とされる中国武術である。その名の通り八卦に基づいた技術理論、一般的な流派と違い拳より掌を多用する点、一見して舞踊のように見える動作が特徴であり、達人でもそれを自認している者は多い。名称からわかるように、動作の根本原理を易経の八卦思想で説明しているが、それらの理論は当然後世に構築されたもので、成立当初には無かったと考えた方が良い。

(中略)

技の数は非常に多く、一見踊りを踊っているようにも見える動作には、非常に効果的な攻撃方法が含まれる。また、技の数は多いが、その中で一つだけ「A」という技だけをピックアップして練習することもできる一方、全く違う「B」や「C」などの他のあらゆる技と組み合わせて練習することも可能であり、動作を次々と移ることもできるように作られているという特徴を持つ千変万化の拳法といわれる。

「八卦掌」wikiより抜粋

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李鴻儒

当会の李鴻儒老師は王樹金老師に学び、王樹金老師は張占魁老師に学び、
張占魁老師は程廷華老師に、程廷華老師は創始者・薫海川に・・・。

 

八卦掌の門派は大変多いのが特徴です。創始者・董海川の元に集まった各地の達人たちに対して、董海川は各達人がそれまで学んできた武術に合わせて教授した点が挙げられます。よって、投げ技が主体の門派や打撃が主体の門派など、門派によって動作に大きな違いが見られるのです。

これはあなたの持っている身体的特質を損なうものではなく、むしろ助長するということでもありますね。

 

太極拳Vortex_(1241275229)

時には「大渦巻き」のように

 

きれいなバラにはトゲがある 八卦掌


八卦掌。

日本においては1959年、王樹金老師が初めて公式に教授したことでも知られ、松田隆智が知名度をあげ、2000年初頭にちょっと流行った・・・かな?という武術です。ここ最近では映画「グランドマスター」でチャン・ツィーが八卦掌の伝承者を演じたのが記憶に新しいです。

女性のしなやかな身体の動きに適していることもあり、女性が演武をするとたいへん見事な武術ですね。太極拳に比べると「伸ばす」「ねじる」「歩く」といったシェイプアップには最適な動きを特に練習します。歩き方の練習、鍛錬は「走圏」と云いますが、ある意味「功夫ウォーキング」といったところでしょうか。

太極拳 八卦2

 

殴ったり叩いたり突いたり蹴ったりする動きはありません。ねじる、伸ばす、推す、下りる、上がる・・・一見、武術には見えない動きばかりですね。伸びあがるかと思えば、急降下。右にいるかと思えば、すり抜けるような感じで左にいるような、千変万化の動きを学びます。

ここぞと言う時にチラリと見せるバラのトゲ。また、相手の身体自身を盾とする。こういう古武術的な趣もありますね。

 

常に歩くようにゆったりと変化する動きは、しなやかな女性のほうが適していることは言うまでもありません。もともと筋力に頼らない点から見ても「女性の身体の可能性を引き出しやすい武術」と言えるでしょう。呼吸がゼェゼェするような練習はないですし、叩かれてイタイといった鍛錬法もありません。気軽にできて、自分の身体の可能性を発掘していけると思います。女性の可能性は、女性である小林講師から伝え、教えていくのがいちばんだと考えておりますのでまったくの未経験者でも心配ありません。

太極拳 純陽

通勤ラッシュを華麗にスルーしていけるのって素敵だと思いませんか?

 

 

 

もうひとつの側面として。

八卦掌は「ひねり」を重要とし、転身時に足首からの扣歩(こうほ)から、ヒザ、腰、ヒジ、腕、掌へと、順次に全身を捻ってリラックスさせ、つぎの体勢に移ります。このようにまったく左右対称の型を練習します。

極限まで右に捻り、また左へ捻る(もちろんリラックスを伴って)。

深い呼吸がしっかり伴っていれば、これだけで整体的な効果もあるのではないかと思います。橋本敬三氏(医学博士・故人)が創始した「操体法」とよく似ているから言うわけじゃないですけど、歪んだ体から正体に矯正するための動作として近しいと考えます。

太極拳 八卦『大鵬展翔』のうち「行歩撩衣」