「夏」に向けて ~ダイエットは難しいの巻~

「ほんまち教室(初級太極拳)」6月入会すると入会金無料キャンペーン実施中です。
20日の19:30~21:00です。

ギリギリになっても見学・体験受け付けております。直接お越しになられても大丈夫です。
この機会に是非。

 

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あちらこちらで「ダイエット」「やせる」の文字が躍る時期になりましたね。フィットネスから食品、はてはアロマやツボ押しにいたるまであらゆる興味がそれに集約されています。

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悩み多き季節

もちろん太極拳もみなさんのダイエットと美容のお役に立ちたいと思います。

 

しかし、人間は本来的に、

 

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・痩せるようにできていない

・運動なんて嫌い

・寿命が短い

 

人間も霊長類ヒト科の生物です。この枠を抜け出すことはできません。

人間だけに限らず、多くの動物は脂肪を蓄え、飢餓に備えるようになっています。実際、いったん「痩せ癖」がついてしまうと元に戻らず死んでしまう生き物もいます。

 

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おなかが一杯になったら、運動なんて無駄なことをしません。消化や脂肪に変換することに専念します。また、下手に動くことは外敵に狙われたり無用なケガをするなど、命取りになります。

医療技術の発達で新生児の死亡率が劇的に下がり、また昔なら死ぬ病気で死ななくなり、人間の寿命が異常に数字だけ伸びています。数字だけが伸びて中身が追いついていないのか、様々な「弊害」が生じています。もっとも、その弊害が生じても生きていける時代というのもありますが。

 

いかにダイエットというのが大変か、よく分かります。

 

太極拳は、どうしてもその性質上、劇的にやせるということはありません。

また、本気でやってしまうと初心者が次から来なくなる鍛錬もありますので(笑)、そこはなかなか選択が難しいところでもあります。

 

太極拳の場合、目立って数値が減るということはありません。
また、筋トレを推奨していませんので、単純な筋量増加にはつながりません。

 

 

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重要で必要な筋肉の代表格です

※筋肉そのものはあるにこしたことはありません。
しかし、太極拳の技法や理合の学ぶにさいしては身体のあらゆる個所に連動する「動き」を目的とするので、一般的な筋トレはそれを妨げる可能性が高いとしています。また、初級~中級の場合でも筋肉の収縮だけによる動きから脱却するためにお勧めはしていません。
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その代り、無駄な力みが取れたり、姿勢がよくなったりするので、立ち居振る舞いがシャキっとします。そうするとだらしな~い印象が減少します。

〇重心がしっかりする→体のブレがなくなりますので、まっすぐに歩くことができます。

〇腰の位置感覚が変わってくる→スムーズな足運びになり、ノシノシ歩きが解消されます。
また、腰のラインが上がるので足を長く使えます。

〇頭がきちんと首に乗り、肩がストンと落ちて首が伸びる→デコルテラインがきれいになる。

〇体幹を使えるようになる→猫背の解消

これだけでも随分と人から見た目が変わってきます。ここまで出来れば身体の方も徐々に慣れてきますので、締まった身体に変化していくと思います。

 

もうひとつ、ダイエットのひとつのコツとしては「隠さない」ことです。つまり己の姿を徹底的に自己認識することが必要です。自分の身体のボディラインを前後左右隈なくはっきりと確認し、感じ、認めることです。開き直りではありません。

 

これは太極拳の普通の練習でもやることで、周辺視などがその初歩的訓練といえるでしょう。